腰椎间盘突出症的自我锻炼

　　腰椎间盘突出症是疼痛科常见病，是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因。它的发病原因是因腰椎间盘的退变，同时纤维环部分或全部破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合征。主要表现为腰疼、坐骨神经痛、下肢麻木及马尾综合征等症状。

　　绝大部分腰椎间盘突出症患者预后良好，保守治疗可获得满意效果并可望治愈，但是保守治疗容易使病情反复。随着脊柱微创技术的发展，其在治疗中的应用越来约广泛，比如椎间盘臭氧消融术，射频热凝术等，较于传统手术治疗，具有独特优势，缩短住院时间和尽早开展康复治疗，在疾病的治疗方面获得了很好的效果。最后保守治疗无效患者，可以考虑手术治疗，治疗效果确切。

　　患者康复出院后，平时应该怎样加强自我锻炼了，锻炼的方法非常多，可进行游泳锻炼或小燕飞动作、倒走，以及在床上练习抬臀部的动作做拱桥式运动，三点五点支撑运动，都可起到锻炼腰背肌力量的作用。腰背肌力量加强，就可更好保护腰椎，从而缓解病人腰椎间盘突出引起的一系列临床症状。