24小时急救健康热线：
0825-2222120
24小时投诉电话：
15309067120
欢迎访问遂宁市第三人民医院（网站支持IPV6）
减肥的朋友
都离不开一个小伙伴
体重秤
几乎每天一早都迫不及待跟它亲密接触
但要是一夜之间体重飙升
应该会直接崩溃吧！
不过先别急
长的不一定是真的肥肉
也可能只是水肿了
如何判断你是实胖还是水肿？
很多人看到这里是不是开始怀疑了——“难道我不是真的胖，而是水肿？如果是水肿是不是更容易变瘦了？”别急，下面3个症状可以帮你搞清楚，你到底是水肿还是真胖。
症状一：
早上起床后，面部明显感觉发胀，两侧脸颊变肿，或眼眶周围有肿胀感。
症状二：
手指按压肥胖部位，挪开手指之后，凹印要过一会儿才能恢复正常。
症状三：
到了夜间，发现身体下肢明显比白天胖了不少。
以上三条状况
你只要占了一条
那么不好意思
有可能你就是被水肿盯上啦！
反之，这些都没有
那也别逃避了，你那是真胖！
你知道水肿该注意些什么吗？
原发病的治疗
水肿是一个非特异性症状，明确水肿的病因，原发病的治疗是控制水肿尤为重要的地方。
1、日常生活中，应避免久站、久坐，每天应有适量的运动，生活规律，避免处于过热的环境中。
2、经前紧张综合征的女性，应注意调整心态，适当休息。
饮食上的注意事项
1.科学膳食，注意科学营养搭配，清淡饮食，多摄入家禽、家畜、鱼、蛋等优质蛋白；此外，应避免过多盐分摄入。
2.进食内容上应避免接触过敏食物，以防过敏导致水肿的出现。
3.蔬菜与水果中富含多种维生素，有利于营养均衡。
4.慢性病患者应根据自身情况，合理、科学的制定饮食计划，以协助原发疾病的控制。
生活习惯方面的注意事项
1.放松心态，保持规律的生活；一日三餐以确保足够营养物质的摄入。
2.适当运动，不要长时间的久站、久坐，健康人久站后双下肢水肿及孕妇轻度下肢水肿可适当抬高下肢。
3.慢性病患者应遵照医嘱，按时、按量的服用药物治疗原发疾病。
水肿预防
1、放松心情，避免过度紧张，确保局部环境的舒适。
2、慢性病患者定期就诊，积极控制原发疾病，减少水肿的发生几率。
3、水肿出现后，应注意伴随症状，及时来医院就诊，尽早治疗原发疾病。
4、妊娠期水肿要留意，应测量血压、作尿常规检查，警惕妊娠高压等并发症的存在。
去除水肿是个长期对战
只有找到正确方法
才能达到想要的减肥效果哦
毕竟不管是胖还是肿
都是瘦的敌人！！
川公网安备 51090302000117号
